Les compléments alimentaires sont partout ! Protéines, BCAA, créatine… mais faut-il vraiment en prendre pour progresser ?

La vérité ? Les compléments ne remplaceront jamais une bonne alimentation et un entraînement adapté. MAIS ils peuvent être des alliés précieux pour optimiser tes résultats

Voici les compléments alimentaires ESSENTIELS que je recommandes :

✅Protéines : utiles si tu as du mal à atteindre ton quota journalier
✅Vitamine D : essentielle pour la santé osseuse, l’immunité et la performance musculaire, surtout en cas d’exposition solaire insuffisante
✅Magnésium : crucial pour la récupération musculaire, la gestion du stress et l’énergie, en particulier chez les sportifs et en cas de carence due à l’alimentation.
✅Collagène : soutient la santé des articulations, de la peau et des tendons, favorisant la récupération et la résistance aux blessures, surtout chez les sportifs.

Les compléments ne sont pas magiques, mais bien utilisés, ils peuvent être un vrai + !